楼主：教您不胀气的七种日常吃法

1.不要吃得太快
　　美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。
　　2.不要喝太多碳酸饮料
　　布莱特勒说，碳酸饮料中嘶嘶的气泡就是让气体进入你肚子的途径。
　　3.不要嚼太多的口香糖
　　嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。
　　4.小心无糖食品
　　“我的许多病人因为吃了含人工甜味剂的食品而导致胀气。”布莱特勒说。专家建议每天不要吃超过2—3份有人工甜味剂的食品和饮料。
　　5.限制钠盐摄入
　　专家指出，在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物，确保每天摄入

作者： 〓天朝★微微〓 (38455) 发表时间： 2010-12-9 11:00:59 【我支持】 【不好说】 【我反对】